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2019-02-09加入至今 我也想要这种主页

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不为任何,我只想一个月不自慰,是否有可能性?
题主觉得生活无目标,无意义,无乐趣,只有自慰给你带来了快乐,这种意识存在会想要戒除自然不易。追求快乐,逃避痛苦是人的天性。正因为这种天性,有时候会使我们导航错误,导致无法聚焦自己的目标,或者偏离自己的目标,让我们的思想层面上缺乏行动力。

在这种快乐多巴胺分泌的刺激下,我们会沉迷在快乐之中,渴望这种快乐带给我们改变。我们忘记了我们自己的需求是什么?人生的意义是什么?以及内心真正渴望的是什么。

这也是题主尝试戒而没有效果的原因(健身、读书、听音乐、和人聊天、冥想等我试了很多)

怎么办呢?

首先需要有一个正确的认识,我们设置的目标并不是为了戒除自慰,而想让生活达到平衡,健康,向上。

其次改变环境,在人的所有感觉器官中,能力最强大的是视觉。人体的大约1100万个感觉接收器中,大约1000万个是专门用于视觉的。环境是塑造人行为的无形之手。你的习惯(习惯是指自慰习惯)会根据你所在的房间和你面前的提示而改变。

比如你走进厨房,看见一盘饼干,即使你不饿,也会不由自主地拿起来吃。

每个习惯都是由提示引发的,我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。如果你想让习惯成为你生活中重要的组成部分,就先让提示成为你生活中的重要一员。比如,你想把羽毛球练好,就把羽毛球放在你的常待显眼的地方等等…。它的反向思考是让你把有关自慰信息(自慰信息指的是黄碟,黄图,黄具,黄友群等…的东西藏起来,别让它显而易见,或者你可以把它们烧了。

虽说如此但我知道你可能还是会自慰,这没关系,只不过在自慰题主可以叠加一个好习惯,人在自慰之前的时候通常是有意识的,因此题主可以做到。

建立新习惯的最佳方法之一是确定你已有的习惯,然后把你的新行为叠加在上面。比如自慰之前这样想,先坐好,坐直有的正式感,然后问,我真需要快乐吗?我为什么要了?追求快乐的方式只有这一种吗?这样行乐的方式合理吗?

想答完之后,你就可以去做你想做的,但每次自慰前都需要这样。如果一开始简单想了一下就不想了,没关系,保持好,下次再想深入点就好了,不用责怪自己,慢慢来。

如果题主可以做到以上不难的3点,相信在几个月之后你就控制好你的行为。

❤祝好!

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