在咨询过程中我能感受到牛约纳老师他很有耐心，他很认真的对待他的工作。他用他的专业知识帮助着需要被帮助的人。我是很认可这位心理老师的。以后生活中有遇到想不通想不明白的事情，情绪低落自己又调整不好时，需要阳光需要激励需要力量时，我想我会很幸运找这位老师做咨询聊聊天。                                           这次咨询我记着老师说的话：你可以把当下的自己照顾好吗，未来某一天你混的好了，说不定你已经足够强大可以原谅她了，也说不定呢。先把现在的自己照顾好，未来的交给未来的自己。把注意力放在当下，活在当下。把未来的事情交给未来的自己，就像过去那么艰难你也活过来了一样。

谢谢牛老师的陪伴。温暖有力而且包容，让我开始学习做接受自己。

牛老师温暖，稳定，专业。感谢牛老师带来的陪伴和滋养。